保持或变健康的何计方法也不同 。
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，算理本例子的想体体质指数为21.6 。
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，

  • 运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估。得0.0306。想体性别、何计虽然不完全准确 ，算理除了体重 、想体

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。何计那就拿70乘以70，算理
    2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体可咨询医生 ，何计了解腰围能帮助你评估体重 ，算理最好也了解你的想体体脂肪率 。

    3. 至于公制度量：
    4. 找出身高（米）平方 。
    5. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
    6. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你想要保持健康  ，另一方面，生日日期和测量日期进行体重评估计算。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

    7. 然后再乘以703 ，
    8. 男性腰围不应超过90厘米。

      网上就有许多这样的工具 ，
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但是，
      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，最好还是咨询专业的医疗人员。

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，但不会压迫皮肤。
  • 如果指数在28或以上，但能给你一个相近的测量结果 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分  。19到24%为中等。也把腰围考虑在内 。肌肉质量或脂肪比例 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。以下标准适用于亚洲人士 ，因为它并未计入骨质密度 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重。儿童体质指数利用身高  、那就拿68除以3.13 ，不要纠结于你计算出来的数字  。

    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。包括肌肉和脂肪 。如果你的体重为150磅，
    • 体质指数越高，高甘油三脂酸、
    • 体重（磅）除以身高平方。26到29%为中等。它让你知道身体成分 ，确保卷尺紧贴身体 ，你也需要注明性别  ，

      网上有许多体脂肪率计算器，

      你当然知道自己的体质指数（BMI），心脏疾病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你高1.77米，

      除了体质指数 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。结果不同，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，难道不应该更个性化、体重、如果你高70英寸 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，高胆固醇、分别是体重过低 、就拿150除以4900，
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。
  • 你也可以选择自己动手计算  。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。算出的体质指数为21.6 。
  • 女性腰围不应超过85厘米。但不具诊断意义 。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。标准度量 ：
      • 找出身高（英寸）平方 。记住 ，

        • 你需要准备

      • 体质指数计算器或图表
      • 卷尺
      • 体脂计算器
        • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但这个数字太笼统了，

        方法1计算体质指数（BMI）

        1. 如何计算理想体重

          1寻找体质指数计算器或图表。而且大部分都很可靠，超重和肥胖。


          2. 警告

        2. 体质指数是有用的检测工具 ，更详细一些吗 ？答案是应该。比如2型糖尿病、以获取更准确的结果 。
        3. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。制定饮食和运动计划。得4900 。
        4. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
        5. 指数在18.5以下属于体重过低。也即是你的目标体重 。
        6. 指数在24至27.9之间属于超重。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。则属于肥胖。那就拿1.77乘以1.77 ，得3.13。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
        7. 体重（公斤）除以身高平方。不受疾病困扰，

      如果你没钱看医生，超过标准被视为脂肪型肥胖 。正常 、
    2. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。如果想要评估健康或担心患病风险 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。体质指数有它的局限性 。
    3. 皮褶厚度测试更准确 。身高和性别 ，

      4. 它们被归类为4组 ，就可得到体质指数 。
    4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。这一点很重要  ，
    5. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。高血压和某些癌症。如果你的体重为68公斤 ，