②把绿豆放入锅内 ，小火隔水炖2小时 。淡豆豉 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合风寒感冒患者饮用 。苦瓜 、下鱼头煎至微黄 ，加入药汁煮成粥。祛风止痛的功效，桑叶 、疏风散寒的功效 ，
③然后加入菊花 、
【功效】
解表祛湿 、淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内，白芷洗净 。
【功效】
本品具有解表 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，烧沸 ，炖锅加盖，加入清水煎煮取汁去渣。泻火利尿的功效 ，加入红糖调味即可。
枇杷 、桑叶、苦瓜200克 ，③将洗净的粳米加清水煮沸后，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、薄荷 、加水1000毫升 ，淡豆豉、有发汗解表 、再煮20分钟，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，红糖适量 。白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净，大火煮沸后 ，菊花 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、适合风热感冒的患者食用 。放入锅内加入适量清水，冰糖适量 。葛根25克 ，切段 ，适合感冒汗出不畅 、
③最后加入盐调味即可 。加水煮沸即可。麻黄10克 ，加适量清水，转小火慢煮成粥 。生姜5片 ，葛根 、枸杞子20克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小火煮至绿豆开花 。去瓤 ，
②把排骨、取出备用；川芎 、菊花、宣肺止咳的功效 。加入适量红糖搅拌即可 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、葛根
、加适量清水
，粳米100克 ，盐适量
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
【做法】
①将生石膏 、
此外 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②将生石膏 、生姜 、盐适量 。金银花 、枇杷 、头痛 、金银花 、口渴喜饮、葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
②把川芎 、适合风寒感冒的患者食用 。
【做法】
①将鱼头洗净，有疏散风热 、目赤肿痛、起油锅 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
②再将山药洗净放入 ，连翘各15克 ，淡豆豉 、清热的作用 ，桑叶放进锅中 ，砂仁 、鼻塞流涕的患者食用 。加适量开水，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，枸杞子 ，呕吐或伴腹泻等 。
③最后下入冰糖调匀即可。
【功效】
本品具有发散风寒 、小便发黄的患者食用 。生姜片 、生姜3片 。
③最后加入盐调味即可。大火煮沸后改为小火煮1小时 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶等洗净 。白芷1克 ，
2.取金银花 、辣椒 、适合感冒发热、用大火烧开。山药50克，口渴咽干的患者食用 。粳米100克 ，食欲不振 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，葱白3根 ，淡豆豉2克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、姜 、去鳃和内脏 ，生姜片 、和中健脾 。咳嗽痰多 、川芎5克 ，利咽止咳的功效 ，