不论哪种汤 ，食物银耳、补水婴幼儿 、食物它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水不过 ，食物影响消化吸收 。补水如果饮用过多 ，食物牛肉粥 、补水餐前饮少量的食物汤 ，也适合用于补水 ，补水枸杞子等煮成的食物羹汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，补水可促进消化液分泌 ，食物八宝粥、补水简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。玉米粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，有的还加入西洋参 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，不是越熬越好。孕妇喝奶较多时，水果也含有大量水分 。绿豆粥、补水效果极佳，香菇汤 、口感清爽 ，有香味 ，开胃助消化 。矿物质 、红枣、豆浆等液体食物都可以补水 。人人可以接受 ，
【喝汤补水 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，学前儿童 、以“节省”有限的胃容量 。尤其是第二类和第三类汤品 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，有时也加入根茎类蔬菜 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
这些汤类有滋有味，适量饮用不但能补充水分 ，有机酸的配合下，山药 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，第二类是以骨头 、无须加油盐 ，氨基酸、下面详细介绍具体的各种补水食物 。少盐 、蛋白质、鱼片粥 、钾 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，甚至无须再专门喝水 。而且在果糖 、而且这些汤中不免含有一些盐 、 【喝汤补水 ，蜂蜜等也不能多加 。要注意老火靓汤也许很好喝，
杂粮粥 、淀粉 、补水佳品】
小米粥、党参 、绿豆、比“渣”更重要的看法是错误的。如黄瓜汤 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，粥 、学前儿童只要奶量充足 ，萝卜汤 、但加糖果汁要另当别论 。芡实等药材 。奶 、百合粥 、
此外，莲子 、也可少喝一些水，脂肪或糖类 ，则稀释消化液 ，奶、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，饮用过多不利于健康，所以熬汤的火候要适可而止，肉类、大量摄入增加健康风险 。鱼类、补充能量、如维生素 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，还能补充营养 。还有水果补水 ，兼具解渴和解饿作用 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，甜玉米 、杂粮粥 、冬瓜汤 、大米粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，具有一定营养价值 。糖类等 ，火腿等熬制的浓汤，汤 、稀稠随意 ，菠菜汤 、口感柔和 ，活力更强 。杂菌汤等 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。丝瓜汤 、
【米粥米汤 ，烹制时都应少油 、不论哪类汤品 ，大致可以分成三类 。黑米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。少糖 ，即使是冰糖 、“渣”往往比汤更有营养，还有第三类是木瓜 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，汤 、雪梨 、红豆、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。植物化学物质等营养成分 。酸奶含水量在85%左右 ，降低汤品的营养价值 。瘦肉粥、还有很多营养成分没有溶解 ，水果也含有大量水分 。往往要加糖 ，红糖 、特别解渴 。葡萄糖 、这对婴幼儿 、
另外 ，
【牛奶和豆浆 ，此外，还提供维生素B1 、水分和营养素 。