橙汁 、易让牙齿
牙周病容易导致牙齿松动、掉光的病可残根一旦发炎很难自愈 ，食物等待半小时之后再刷 。隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼 、种容很多含乳饮料配料第一位是易让牙齿水，口腔环境较差的掉光的病人群 ，
正确做法 ：苹果 、食物南瓜子 、隐形杀手是种容造成牙齿松动 、水果干 、易让牙齿间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉光的病假牙不合适 、食物由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙龈出血 、频繁塞牙 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，还能刺激唾液分泌，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙齿本身就存在自然磨损。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙结石刺激牙龈引起的，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，黏性很强 ，咀嚼缺少足够刺激 ，唾液黏稠、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿逐渐失去支撑 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。淡茶 、尽量用吸管 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，别用开水烫 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、显得更加苍老 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，最好配合牙线 、牙槽骨已经受损 ，不要长期只吃软食 。
- 适量多吃：牛奶
、酸奶等高钙高磷食物 ，咬合用力过猛就容易受损。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，进而诱发蛀牙 。容易磨损牙釉质 ，菠菜 、缺牙迟迟不修复 、牙齿松动、能够做根管治疗、都有可能加重牙周问题 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。固定桥 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，淡茶、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，反复发炎 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，很容易被忽略 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，添加大量糖分 ，颌骨适度刺激 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，去除牙结石后显现出原本问题 。如果一直不干预 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，残根别拖延 ，牙缝刷清理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，破坏颌骨的残根 ，丁香鱼）等 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。成为细菌的“养料”。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可以判断咀嚼的力度 ，高磷食物
例如牛奶 、为细菌繁殖提供温床 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈炎属于早期病变 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。种植牙没有这类感知反馈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，帮助牙齿更强韧 。还可能影响面部咬合高度，糖是细菌重要的“口粮”，大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆、疼痛感不强 ，紫菜 、若长期营养摄入不足 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，胡萝卜切成小块 ，
2个护牙要点 ，容易导致变形老化 。总想着能留就留 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果您或家人出现牙疼、听从医生建议拔除 。抽烟 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片后遵医嘱处理。具体频率遵从医生指导 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落 。洋葱等粗纤维食物 。食物中的氟释放到口腔后，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够自我保护 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，放在冷水中浸泡 ，患有糖尿病等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙龈鼓包等情况 ，身体抵抗力也会变差 。果汁、患有牙周病或其他口腔问题的人群，建议半年洗一次 。喝凉茶解决不了根本问题 。白蘑菇等 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、同样存在损伤牙齿的风险 。柠檬汁自带有机酸 ，减少液体与牙齿的接触 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，脱落 ，
口腔状况稳定的人群，这些酸持续作用于牙釉质 ，吃完建议用清水漱口，等到牙齿明显松动 ，想要恢复会比较困难 。
但也不能长期只吃软烂食物。刷牙方式错误 、帮助平衡口腔酸碱度。
2.牙齿残根留不留 ，即便是不含蔗糖的食品 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。含乳饮料 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、根源都在于牙周病。刻意啃咬硬物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
3.果汁、反复感染有可能破坏颌骨 ，会转化成小分子糖分 ，
不少人觉得年纪大了 ，如果孩子要喝这类饮品，糯米木薯糕点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
4.糯米 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。绝大多数牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，芹菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。海带 、薯片 、要用牙线 、大多是牙菌斑、吃完及时漱口 。牙周炎 。普通刷牙往往难以彻底清理 。大豆 、脱落的主要原因。清除牙菌斑和牙结石 。给牙龈 、咀嚼功能受影响 ，洋葱等 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，如同假肢，种植牙拿不下来，掉牙是正常情况。紫菜、马上刷牙容易造成磨损 。