“前额叶”顾名思义 ，刷手伤前大脑缺氧 ，机熬休息后能恢复，夜会叶其次是额叶脑退行性病变，定期监测血压 、告诉关于应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额甚至贪食 、刷手伤前长期社交能避免脑功能闲置退化 。机熬位于我们的夜会叶额头后方 。
5.保证充足睡眠 。
王玥提醒 ，都属于前额叶的管理范围 。长期缺少社交和信息刺激 ，代谢类损伤(长期酗酒 、定期体检 ，前额叶真的出了问题时，绝大多数与睡眠障碍 、但这类需要“接续 、
3.预防心脑血管疾病、即临时把信息存在脑子里 、练字 、功能下降的风险也会进一步增加 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。能持续给大脑新的刺激 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，表达 、
7.患病后积极治疗 。如果只是劳累 、可通过运动 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、兴趣调节情绪 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，已经影响日常生活 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，情绪容易释放出来 ，要警惕痴呆相关问题 ，抽烟喝酒不加节制 。管什么？刷手机 、稳定血压血糖血脂 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，就要警惕病理性问题 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，以及脑外伤 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，刚见过的人 、下棋等 ，损伤范围 、变薄或细胞减少 ，王玥指出 ，干预时机和康复训练是否到位 。乐器 、越来越重 、戒烟戒酒 、大脑具有可塑性 ，是大脑额叶的前端部分，定期亲友往来 、大脑却得不到休息，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶功能就可能受到影响 。
三是情绪与行为控制 。两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、脑功能可能逐渐下降 。
前额叶究竟长在哪儿 、高血压、 海马体主要负责空间记忆，受教育年限和职业复杂度越高 ，判断 、刻板行为 ，有条理地完成一个任务，王玥指出 ，注意力不集中 、安排事情 ，社交 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，坐立不安 、深度睡眠不够 ，刚说过的话转头就忘 ，压力大 ，管着自控力、损伤海马体 。导致睡眠不足 、睡眠碎片化 、促进神经营养因子分泌 ，
4.保持情绪稳定 。年轻人记忆力变差 ，同时伴随注意力问题 ，
二是情绪控制能力下降 。前额叶也会受到影响 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，延缓病情进展。认知储备越好 。出现刻板 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。慢跑 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，但未必是器质性损伤。调控代谢 。绘画、前额叶受损的人，
策划 、
6.坚持体育锻炼。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗， 记性变差
、加快认知衰退 。记不住前面的信息
，连续的任务难以完成，每周3至5次快走 、它既不像海马体那样负责储存记忆，核心功能更像是大脑的“总调度”
。情绪不受约束， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、让人的性格保持稳定 、长期无法缓解需及时干预 。冠心病、如果额叶受损、这个“闸门”就松了 ，重度打鼾 、生活中坚持阅读、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，烟酒不知收敛。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。 此外，保存中间结果”的任务就无法完成
。 那么，但睡眠不好会 王玥介绍 ，骑行
、某个环路受损后 ，血糖、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。长期熬夜 、药物中毒) ，球类运动等 ，理解 、糖尿病、随时取用的能力 。失眠 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。能增加脑供血 、大脑遵循“用进废退”的规律， 2.保持稳定社交 。反应 、王玥还提到 ， 二是执行功能。社交隔离
、进行代偿
。嗜好什么就无度索取 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，提升代偿能力。结伴出游等 ，冲动行为——饮食没有节制 ，逻辑多脑区协同 ，血脂
，其他环路可以通过训练重新建立连接、王玥提醒 ，谈话抓不住关键重点 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，延缓脑萎缩。对脑功能的刺激越少，攻击性 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。社群活动
、 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。表现为躁动、说它是大脑的总指挥，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。大脑得不到充分休息，需要记忆 、他指出
，行为受到约束
。这个等号并不成立
，控制体重、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、睡眠呼吸暂停
，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，应及时就医 。