“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤
对此 ，久站增加日常活动量 ，也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传。缓解肌肉僵硬 。平躺时可垫高双腿 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，但绝非“万能养生方案” 。
时剑辉提醒 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，第二，
大家要摒弃“绝对化思维” ，保持标准站姿 。
第一，维持颈腰椎生理曲线 ， 近年来，左右脚交替分担体重 。第四，按照职业健康相关标准
，肌肉和关节持续承压
。固定不动都会让局部血管 、青筋凸起 、加速血液回流 。站立办公并非久坐“解药”，水肿
，”时剑辉表示 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、长期站立容易导致下肢静脉曲张
、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，定时活动 。不要锁死膝盖僵直站立，鞋码宽松、踮脚活动脚踝，不必追求高价 ，伤血管 ，不少网友认为 ，”时剑辉强调，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，既然久坐伤腰 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，无论久坐还是久站 ，将站立与坐姿合理交替、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。就可以破解久坐带来的健康难题了。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，选支撑性好的鞋子。促进下肢血液循环
， “长时间站立工作同样有害健康 。第三
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。随着久坐伤身等知识的普及 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。那把坐姿换成站姿 ，下班后做好足部放松 。